ストレッチにつて その2 2018-03-06健康情報 ▼ ストレッチの簡単なアドバイスその2ストレッチをすると、筋肉の中にあるコラーゲンが変化します。そして、コラーゲンは熱によって柔らかくなります。ですので、たとえ真夏であろうが長袖を着るなど、厚着をして行うと効果的です。逆に冷えている状態、特にクーラーで人工的に冷えている部屋で行うと、筋肉を固めたり痛めたりする場合もあります。なかなか汗をかかない現代人、せっかくなので汗をかきながら行うと、さらなるたくさんのメリットもプラスされます。お風呂上りに行うのは身体が温まっているのでオススメです。寝つきが悪い方は、寝る前に簡単に行うと身体も気持ちもリラックスしていつもより寝やすくなりますよ^^ 閉じる