冷えについて その3 2018-03-12冷えについて ▼ 今までみてきたひどい冷えの方やはりエアコンのきいた職場鉄筋コンクリートの建物の中での生活冷える食べ物このような原因の方が多いです。でもコレって、その人にとっては普通の生活を送ってるだけなんです。普通に生活を送ってると不調が出るそれが現代病なんですね。ですので、楽しくできる範囲で生活習慣を改善する楽しみながら温まることをする温まる物を美味しく食べる・飲む人の手をかりてケアをするなど、できる事から始められるといいですね! 閉じる
冷えについて その2 2018-03-10冷えについて ▼ 冷えですが、もちろんいくつかの原因があります。現代人で1番多いのがエアコン。元々人間は、自然な寒暖にはそれなりに対応できるようにつくられています。しかし人工的な、特にエアコンには対応できません。身体の芯から本当に冷えてしまいます。エアコンかけっぱなしで寝る、なんてのは身体を壊したい人がすることです。次に食べ物食べ物の中で1番身体を冷やすのが白砂糖。白砂糖はほんとヤバイですね。なるべく色のついた砂糖をオススメします。それから夏の物、熱い国の物内臓を冷やす作用があるので、やはり身体の芯から冷えてしまいます。やはり摂りすぎに注意したいものです。次に鉄筋コンクリート意外にかなり冷えます。教室でずっと壁によりかかったり、寝る時に壁際だったりすると壁側の身体が固まります。あとは単純に薄着「首」とつく部分、お腹、この辺りは特に気を付けたい場所です。 閉じる
冷えについて その1 2018-03-09冷えについて ▼ 今やほとんどの女性が気になる冷えの問題エアコンのきいてる職場で働く方暑がりの男性と寒がりの女性で、温度設定の激しい攻防が繰り広げられる話をよく聞きます(笑)整体師としての意見を言わせてもらえるならできれば寒がりよりの設定にあわせてもらえると助かります。なぜならば、現代人のあらゆる不調コリ・神経・病気など大きな原因の1つとして、冷えの問題がある場合が多いんです。例えば6年ほど前に来られた高校生の女の子中1で左鼠径部の痛み中2の終わりからずっと痛い他にも生理痛・生理不順・ゲリ・胃、など多くの不調をかかえてました。お父さんが心配して、病院・整形・接骨院・整体など中学の時から色んなとこに通うも良くなるのはその場だけうちに来られたのは何件目ですかね(笑)とりあえず初回から、今まで行ったどこよりも良かったみたいでそのまま通ってくれました。で、話を聞いてると夏前から教室の設定温度が最低温度上げても男子がすぐ下げると(笑)家に帰ってもキンキンに冷えてる父が下げると(笑)お腹壊して授業中によくトイレに行かなきゃならなくなっちゃうと。女子でコレはかわいそうですよね。結果、エアコン改善してもらったら全ての不調が変化しました。もちろん完璧に、という訳ではありませんが、痛みはほぼ無くなりました。よくある現代人のMRIやCT撮っても原因分からない薬飲んでも変わらない治療院行ってもその場だけでもツライそんな場合、その原因の中に冷えの問題があるかもしれませんね。 閉じる
体温下がってませんか? 2018-03-08健康情報 ▼ 安心のできる体温の目安は36,5度になります。そして、体温が1度下がると免疫力が30%低下します。逆に、体温が1度上がると免疫力が500%上がります。どちらにしても、かなりビックリした数字だと思われます。ちなみに35度台の方が増えていますが、ガン細胞がかなりハッスルできる体温になるんです。ほとんどの女性が気になる冷え。なるべく早めに対応していきたいですね! 閉じる
ハグの効果 2018-03-07健康情報 ▼ ハグをすると、素晴らしいホルモンが分泌されます。幸せホルモンと呼ばれるドーパミンやセロトニン愛情ホルモンと呼ばれるオキシトシンそしてどんな効果があるのかというと・30秒のハグで、1日の1/3のストレスが解消される・ハグの回数が多い人ほど風邪を引きにくい、引いても軽い・高血圧や心臓病などのリスクも軽減される・大切な人とのハグでは、女性は「好きな人の肌に触れている」という幸福感から、血行や代謝が良くなる。結果、肌ツヤが良くなり、ボディラインが女性らしくなるなど、美容効果もありますもちろん好きな人や、信頼できる相手に限りますがこのような行為が苦手な日本人こそオススメです^^ 閉じる
ストレッチにつて その2 2018-03-06健康情報 ▼ ストレッチの簡単なアドバイスその2ストレッチをすると、筋肉の中にあるコラーゲンが変化します。そして、コラーゲンは熱によって柔らかくなります。ですので、たとえ真夏であろうが長袖を着るなど、厚着をして行うと効果的です。逆に冷えている状態、特にクーラーで人工的に冷えている部屋で行うと、筋肉を固めたり痛めたりする場合もあります。なかなか汗をかかない現代人、せっかくなので汗をかきながら行うと、さらなるたくさんのメリットもプラスされます。お風呂上りに行うのは身体が温まっているのでオススメです。寝つきが悪い方は、寝る前に簡単に行うと身体も気持ちもリラックスしていつもより寝やすくなりますよ^^ 閉じる
ストレッチについて その1 2018-03-05健康情報 ▼ ストレッチに関しての簡単なアドバイスです。ストレッチの目的は、柔軟性を出すために行う方がほとんどだと思います。ですので、気持ち良く行うのがベストです。イタタタまで行ったらアウト、イタキモはセーフです。筋肉を鍛えたい時は、鍛えたい筋肉に意識を集中しなさいと、よく言われます。なぜならば、脳が意識したその瞬間に、その場所が緊張するからです。ですので、緩めたいときに意識しすぎると、逆に固めてしまう恐れがあります。しかめっ面も、まじめな顔もあまりオススメできません。ニコニコと、顔や気持ちから緩んだ状態で行うと、筋肉も緩みやすくなります。また、例えば長座で前かがみのストレッチ。膝を伸ばして前かがみしても、なかなか倒れないと思います。そんな時は、膝を曲げて倒れてみて下さい。当たり前ですが、けっこう倒れるようになります。それがいいんです^^身体が、動くんだ!緩むんだ!という事を学ぶんです。歌を口ずさんだり、口笛ふいたりしながらムリなく、やや適当にやるくらいが結果緩んでいきます。ストレッチはとても大事ですが、頑張りすぎないようにして下さいね! 閉じる
筋肉よりバランス その2 2018-03-04筋肉よりバランス ▼ 筋肉ですが、スポーツ選手など特定の方以外はそんなに気にする必要はありません。極端に言っちゃうと、立って歩ければ基本的に大丈夫です。では、下手な筋肉のつけ方をしてしまった場合のデメリット・基本的に、急性的な場合は「炎症」、慢性的な場合は「緊張」によって痛みが出てることが多いです。 筋肉をつけると緊張が増して、痛みが消えないどころか痛みが増してしまう恐れがあります。・部分的に鍛えると、身体の中の緊張している部分、緊張していない部分ができ、 身体全身のバランスを崩します。・筋肉は固いので、ケガをしやすくなります。・筋肉は重いので、体重が増えます。・筋肉が緊張すると、内臓も緊張します。神経も乱れてしまいます。ざっとこんな感じですが、もちろんメリットだってたくさんあります。僕が言いたいのは、痛みの原因は筋肉の量ではないですよ、と言うことです。それと鍛えるのが好きな方は、同じようにケアも大事にして下さい。せっかく鍛えても、それが原因で身体を痛めたらもったいないですからね。 閉じる
筋肉よりバランス その1 2018-03-03筋肉よりバランス ▼ 腰が悪いのは筋肉が足りないから膝が悪いのは筋肉が足りないから姿勢が悪いのは筋肉が足りないから病院や治療院で、このように言われた方多いと思います。いつもの事ながら100%否定はしませんが筋肉の不足が原因の不調はそんなにありません。筋肉の問題にのみ限定して考えた場合筋肉の緊張により固まってしまったり筋肉の使い方でバランスを崩したり不調の原因はこのようなケースの方が圧倒的に多いです。かなり極端な例ですが歩き始めたばかりの子供筋肉ありますか?かなり少ないですよね。少ない上に、頭でかくてバランス悪いんです。でも、上手に歩くんです。誰に教わった訳でもなく。もちろん腰痛も膝痛もありません筋肉ないのに。では、不調のある大人と違うのはどこか?となると立ち方や歩き方のバランスがいい筋肉のバランスがいいとなります。つづく 閉じる
頭痛薬の飲み過ぎに注意! 2018-03-02健康情報 ▼ くすり反対から読むとりすく薬には、副作用という名のリスクがあります。そして、頭痛薬の副作用なんだと思いますか?「頭痛」です(笑)ここぞ!という時たまに飲むくらいならほとんど出ません。しかし、常用しているとこの副作用が出てくるんです。逃れられない頭痛のスパイラルにおちいります。昔、まんまとおちいりました、僕(笑)さらに頭痛薬またの名を消炎鎮痛剤常用すると、免疫を担うリンパ球の数が、極端に低下してしまいます。これは、ガンになる可能性が高まるということなんです。頭痛のひどい方、そして薬にずっと頼っている方、最寄りの整体や治療院に行かれることをオススメします。うちのお客さんでも、常用されていた方の中で、常用から逃れられなかった方は一人もいませんよ。 閉じる