鬱 その12 2018-02-24鬱(うつ)について ▼ まとめのまとめ薬を完全否定は決してしませんが、鬱に関しては、とりあえず待って下さい。今まで書いてきた項目、全て薬では治りません。基本的にその場しのぎにしかならないため、服用する量がどんどん増えていくケースが多いです。5年、10年と、薬が増え続けている方本当に多いです。結果治っていないのに、服用し続けてるんです。他に方法を知らないだけで。しかも、本気で薬をやめようと決意しても、かなり時間がかかってしまいます。睡眠薬くらいなら、10年くらい服用されてる方でも早いと整体1回やっただけでやめれます。実際にいます。本当の原因に気づいたから。もちろん個人差がありますので、やめるタイミングは人によって違いますし、無理強いもしてません。本人の意思に任せています。しかし、抗うつ剤になるとこうもいかなんです。5年、10年と服用していると、身体がけっこうやっかいな状態になってるんです。ですので、完全にやめるまで、かなり時間がかかってしまいます。医者に言われたから、出されたから、と簡単に薬に手を出さないで下さい。それだけは我慢して下さい。鬱というより、薬で苦しんでる方、本当にたくさんみてきてます。でも、それ以外のちゃんとした解決方法はありますので、心配しないで下さい。本気で治る気になれば治ります。みなさんが、心からの笑顔になれることを願っています。 閉じる
鬱 その11 2018-02-22鬱(うつ)について ▼ 2つ目取り越し苦労、持ち越し苦労の方簡単に言うと、度を越した心配性の方このような方、病んでしまうまで行かなくても本当にたくさんいます。そして何を心配し、何を不安になっているかというと全てとは言いませんが、だいたいですよ・もう過ぎたこと・考えても答えが出ないこと・どーでもいいこと(笑)が、多いように感じます。周りから、人のこと分かってない私はこんなに苦しいのにあーだ、こーだと聞こえてきます(笑)今までたくさん聞いてきました。その結果の答えなんです。そしてもう1つの結果分かったことこのような方、悩むの好きなんだと(笑)例えばいつも楽しんでる人って、何考えてると思いますか?当たり前ですが、楽しいこと考えてるんですよねで、おまえ楽しいこと考えるのやめろよ!と言われたとしても、やめません。楽しい事考えるの好きだから。同じなんですよね悩みたい人って、いくらソレやめませんか?と言われてもやめません。そう、好きだから(笑)趣味もそうです。ほとんどの人が興味なかったとしても、好きな人にはやめられないほど好きなことなんですよね。で、飽きたらやめるしそこに良い悪いはないと思います。自分の好きなことをして、考えて、飽きたらやめればいいし苦しかったらどうしたいか自分で考えればいいしもし苦しいのが本当にツラい、やめたい、でも考えこんじゃうだとしたら、本当に自分て考え込むの好きなんだなあ~って客観的にみると笑えて来ますよいつまでもくだらないこと考えてる自分にソレを100回くらい繰り返すと終わります。周りの人や環境は、一切関係ありません。このテーマでの、僕の中での究極の人がローラです。別に友達でも知り合いでもなんでもないですが、TV越しに見ててそう思います。尊敬してます。それと心配性の方不眠症になる方多いです。基本的に肉体的な疲れの場合バタンキューで寝れます。でも、つまらないこと考えてると寝れません。ひどくなると、肉体的に疲れても寝れません。で、寝れないと私大丈夫かな?病気かな?鬱かな?と、さらに心配になっていきます。しかも、寝る直前の時間帯が、顕在意識に1番意識が刷り込まれる時間帯なんです。だからその時間に、つまらないことを毎日毎日考えていると、毎日毎日刷り込まれていきます。自分の大事な身体に。しかも本質的な部分に。すると、ますますやめられなくなるんですよね。だからやめればいい、ただそれだけなんです。僕の場合ですが、寝れない時綺麗な女優さんとデートする妄想をします(笑)けっこう気分いいですよ、妄想するのは自分の勝手だしくだらない妄想してる自分にも笑えてくるし(笑)少なくともつまらない事考えてるよりマシなんです。しかも寝れるし。同じことを同じように考えて行動しても同じ結果になるのが当たり前です。たまには違った角度から考えてみるのも面白いかもしれせんね。 閉じる
鬱 その10 2018-02-20鬱(うつ)について ▼ 鬱になりやすい方書き忘れていた内容が2つありました。1つ目は表面上だけポジティブ思考の方基本的にポジ、大賛成です。いつも暗い顔したり、プンスカしてる人よりマシだと思います。周りに迷惑かけませんから。実は、そこに落とし穴があるんです。このような方、空気を読んで周りに合わせ、自分を殺す。又は、1人で抱え込み過ぎて、限界以上に頑張り過ぎちゃう。例えば、仕事でも運動でも趣味でもなんでもいいんですが、心の底から自分が大好きなことで、心の底から自分がやりたいことで、結果、倒れたとします。このような場合は、ただのオーバーワーク。肉体の疲れなので、ケアして休めばたいがい時間とともに回復します。しかし、会社のために、誰それのために、表面上は自分が好きでやっていると勘違いしていることでオーバーワークになると肉体だけでなく心もやられます。そしてやっかいなのが、表面上は原因が分からないため気づけずに長引いてしまうことが多いです。他人に優しすぎる方責任感の強い方に多いと思います。言い方キツいですが、結果、周りに迷惑かけてしまいます。本人もそこに気づき、さらに闇に堕ちます。あとは真面目すぎるかな。日本人の良いところでもあるんですけどね。何でも度が過ぎるとやっかいです。まじめってまじめじめじめまじめジメジメって言って、ジメジメしてきちゃうんです。心が。で、まじめな人ほど自分はまじめじゃないって言うんです(笑)自分はあんなとこも不真面目だし、けっこういい加減だし、アレもできないソレも・・・その考えがまじめなんです(笑)まじめ過ぎなんですよね。自分が思う不真面目でもいいじゃん!的な範囲を広げると、自分が楽になると思いますよ。 閉じる
鬱 その9 2018-02-16鬱(うつ)について ▼ まとめけっこう長々と数回にわたって書いてきましたが僕にとって、かなり大事なテーマなんです。本当に辛いですからね。本当に苦しいですからね。でもですね、僕は病気だとは考えていません。だから病院へ行ってもほぼ治りません。薬も効きません。むしろ悪化する方が多いです。(薬自体を全否定はしません)キツイ言い方に聞こえるかもしれませんが、治すのは自分です。自分の身体です。そして治ります。覚悟を決めて自分と本気で向き合い、決断し、行動すれば治ります。言い方が固いなあ。すみません、文章苦手なんです。実際の現場では、鬱の方ともけっこう笑いながら会話してるんですけどね。でも、1度は魂を震わせてみて下さい。悩むのがクセの人は、大号泣するほどとことん悩んで魂を震わせてみて下さい。〇〇のせいにする人は、悔しさで大号泣するほど魂を震わせて下さい。中途半端なことを繰り返していても、いつまでたっても同じ結果しか生まれません。そのきっかけづくり、お手伝い、身体からのアプローチなど、僕を頼ってきてくれるお客さんには僕もとことん向き合う覚悟でいます。まずは、自分は「どうしたい」「どうなりたい」ではなく「どうありたい」のか考えてみて下さい。 閉じる
鬱 その8 2018-02-15鬱(うつ)について ▼ 6つ目そもそも治りたくない(治らないと思ってる)残念ながらこのような方、けっこういます。しかも鬱に限らず腰痛でも肩こりでも、様々な不調で。表面上は治りたいと言っていても、心の奥底、本質的な部分では違うそんな方が多いです。元々そんな考え方をしている場合もあると思いますが、1~5つ目の項目が原因でこうなってしまった場合がほとんどだと思います。心と身体は一体なので、どちらかが悪くなればどちらも悪くなるどちらかが良くなればどちらも良くなる器用に行ったり来たり右往左往してる方が多いです(笑)ですので、どちらから良くしていくでもいいと思います。本人の自由です。ただし、自分は治らない、治りたくない、と、本質的な部分でいつまでも頑固に決めていると、世界最高峰のドクターや治療家にみてもらったとしても絶対に治りません。でも、治りたい、治すんだ、という方向に向かえば絶対に良くなります。そう決めただけで治る人もいます。少しずつ少しずつ回復する方もいます。どちらが良い悪いでもありません。決めるのは自分であり、結果を出すのも自分なんです。あなたはどうしたいんですか?本当のところ、どうしたいんですか?本当の本当のところ、どうしたいんですか? 閉じる
鬱 その7 2018-02-14鬱(うつ)について ▼ 5つ目掃除そんなこと分かってます。今時常識でしょ?なんて声がどこからともなく聞こえてきます(笑)なので、実際僕のお客さんであったいくつかの例を書きますね。<例1>便秘で困っているお客さんけっこう得意なんですけどね、便秘でもこの方、色々試しても全然ダメなんです。でもですね、昨年末の大掃除でけっこういらない物捨てたんです。そしたら出てきたんです。この方の場合は、ソレが原因だったんです。<例2>お客さんの知り合いの息子さんが、引きこもりなんですと。僕からしたらかなり遠い存在の方なので、良かったら試して下さいと1つだけ提案させてもらいました。息子さんの部屋、掃除してください。押し入れの中の物、全部出して下さいと。僕の大好きな斎藤一人さんがCDで言ってたことを、そのまま伝えました。ホントに引きこもりやめました(笑)色んな要素もかみ合ったのかもしれませんが、僕もビックリしました。<例3>元々病んでるな、と思いながら以前の施術方法でやっていた方なんですが、数年前から内蔵やら脳脊髄液やらの施術をメインにしたんです。そのタイミングで生理がとまらなくなったんです。施術の中で毒だしをするので、咳が出る、吹き出物が出る、人によってはしゃっくりが数日とまらなくなった人もいました。※全てその行為で毒を出しています。このような出し方をするほうが稀です。この方の場合、よほど「血液」が汚れていたのでしょう。身体が、生理という形で悪い血液を一生懸命出そうと働き始めたんです。でもあまりにも続くので、いくつか質問させてもらった結果ゴミ屋敷(アパートで独り暮らし)だったんです。窓を開けて換気したこともありません。メインの部屋の電球も切れてます。付け加えると食事は100%コンビニか外食。血液やばいに決まってます。5分の換気から始めてもらい、結果、業者さんに頼んで綺麗な部屋になりました。半年以上かかりましたけどね(笑)そしたらやっと生理の血の量や色に変化がでてきたんです。さあ、これからが幸せに向かってのスタートですね、料理が好きなら自炊しましょうこの前鍋買いましたなんてやってたら転勤になりました(笑)辞令から転勤まで2週間しかないので、部屋綺麗にしておいて良かったですねという結論になりました(笑)ちなみによくお客さんからどんな運動がいいですか?と聞かれます。個人的なオススメは、ジョギング、ウォーキング、プール、掃除(笑)と答えます。スポーツ選手でもない限り掃除は最高の運動です。綺麗になるし気分もよくなる。もったいないからと、物と思っているゴミを捨てられない方多いです。でも、大事な自分の身体を追い込んでしまう。大事な自分の人生を狂わせてしまう。どっちの方がもったいないでしょうか?もったいないからと残してあるけど結局使わない物少しずつでも処分していけるといいですね! 閉じる
鬱 その6 2018-02-14鬱(うつ)について ▼ 4つ目電磁波年々問題視されるようになってきてます。しかし実際問題、今の生活環境で絶対に必要なものなんですよね。だから「絶対悪」とは考えたくないんです。でも1つだけたった1つだけやめられたらいいなというのがありますそれは寝る時に携帯の電源を切るもしくは1m以上離すことです。電磁波がどれだけ身体に影響するのか、超簡単な実験があります。1分かかりません。お客さんとこの話になるとやってみるんですけどね、みなさんビックリしますよ(笑)実際に睡眠障害で病院に行き先生から原因は寝る時の携帯と言われやめたら治ったというお客さんがいます。今回は、こんなケースも実際にあるというお話でした。 閉じる
鬱 その5 2018-02-14鬱(うつ)について ▼ 3つ目食事・栄養この原因の方も一定数いると思います。それと、どの原因でもそうなんですが、答えは、原因はコレだ!という方もいればコレもアレもソレも!なんて方もいると思います。そのあたりは柔軟に考えていただければと思います。この項目も、「食」のカテゴリーを別でつくる考えなので、そちらでちゃんと書く予定です。簡単に説明すると、なんでもそうなんですが、何を基盤にして物事を考えるのか?これによって出てくる考え方が変わってきます。食に対してで言うと、一般的には「栄養学」と「マクロビなどの自然派」になると思います。ちなみに僕はマクロビよりの考えです。ただしここで大事なのが、極端すぎるものの考え方はいかがなものかな?という疑問と、人によって答えは違うのではないのかな?という疑問がでてきます。食の改善で病気が治った、健康になった、幸せになったそういった方もたくさんいると思います。でも逆に、徹底してやることで健康を損なったりストレスになったり、かといってわがまま放題好き放題やって病気になったり人それぞれなんですよね。でも結果として様々な不調に結びついてるケースは多いです。あえて細かい話を1つするならば、「白砂糖」砂糖が原因で心や身体がやられている方本当に多いです。現代人の相当数の方が当てはまると思います。ちなみに白砂糖を摂りすぎると鬱と同じような症状が出ます(笑)あと、カフェインの摂りすぎで神経やられてる方も多いですね。TVで放送される情報やネットの情報などいろいろありますが、人によって結果は違いますので、大多数に向けられた情報に踊らされず1つの参考にして、実際に自分にあっているのか身体と相談しながらそして楽しみながら ←コレ大事ですやれるのがいい結果に結びつくのではないかなと考えています。 閉じる
鬱 その4 2018-02-13鬱(うつ)について ▼ やっと2つ目です2つ目は「内蔵」、特に「副腎(ふくじん)」「副腎疲労症候群」です。副腎疲労の症状は、ほぼ鬱です(笑)と言うか、自己判断でも、病院に行っても、鬱でしょうと診断されます。http://fatiguex.com/sp/check.htmlコレでチェックしてみて下さい。会社や学校でもあるのかな?鬱のチェック?アンケート?たぶんそんなに内容変わらないと思います。アメリカでは人口の15%の人が副腎疲労と言われているみたいですね。ちなみに薬では治りません。基本的には生活習慣の改善です。あと、内蔵も細かくアプローチしている治療院でもみています。僕もみています。ほとんどのお客さん、副腎よくないです。もちろん施術である程度回復するんですが、次に来られた時は戻ってしまってるケースが多いです。でもですね、ちょうど今日朝一のお客さんいつも気になる副腎、今日大丈夫だったんですよ。それにはちゃんと理由がありまして、このお客さん1番のストレスだった家から出る決心をしたんです。2年以上前から僕は提案してたんですけどね(笑)でも何でもそうなんですが、自分で気づく、自分で決めるそうでないと人って動かないんですよね。もちろん僕もそうですし。そしてこのお客さんそこで人生の流れが変わりまして、彼氏までできちゃったんです^^で、今日は副腎まで良くなってるし^^生活習慣の改善て、食事や運動だけではないんです。もちろんソレも大事です。でも、その人その人一人ひとり違うんですよね。今までの自分の生活習慣考え方、行動に、必ず答えがあると思います。 閉じる
鬱 その3 2018-02-12鬱(うつ)について ▼ 自分を責めるタイプ自分に絶大な自信を持ってる方、ほぼいないと思います。自分が大好きな方も少ないと思います。でもね、極端な方がいるんですよね。自分はアレができないコレも苦手・・・顔はブスだしデブだし・・・本気で思い込んでるうちに病んじゃう方がいます。僕も高校の時、毎日寝る前に太宰治を読んでた時期がありました。結果、日に日に死にたくなっていきました(笑)他人の感情に流されやすい人は、すぐ死にたがる人の本読んじゃダメですね。だからTVのニュースも見ません。毎日毎日不幸なニュースばかり見てると、気持ちを持っていかれるんです。活字のニュースなら大丈夫です。被害者の子供の写真はアウトですが。学校でバカにされた、いじめられた、なんて方がこのタイプには多いと思います。あとは親の影響もかなり多いかな。それで自信がなくなっちゃう。でもそもそも、完璧な人っていないんですよね。完璧に見える人はいても。誰でも得意、不得意はあるし見る視点、基準趣味や好み、性格も様々です。この辺、いろいろ書こうと思いましたが、面倒なのでやめておきます。とりあえず人と比べても何にも楽しくないですね。人と比べるをもう少し詳しく書くと自分ルールや、世間のくだらない一般常識にやられちゃう人完璧主義の人に多いです。親とはこうあるべきだ!旦那、妻とはこうあるべきだ!人間とはこうあるべきだ! などなど世間で言われているこうあるべきだ!これが少しでもできないと自分を責める。ひじょ~にくだらないと思います。だって、自分はアレもできない、コレもできないから全然完璧じゃないですよ!って声が聞こえてきますがそーじゃないんです。できない自分を責めて、苦しむ行為が完璧主義ってことです。この辺がクリアになると本当に楽になりますよ。詳しい内容はまた別のカテゴリで書きます。それから自分を好きになれない人。あんまり0か100かの事は言いたくありませんが、ここではちょっと使わせてもらいます。コンサートでも野球観戦でも何でもいいです。東京ドームにいきました。総勢5万人の人がそこにいます。すると、悪魔でもエイリアンでも何でもいいんですが、突然現れてこう言います「この中から一人だけ殺す!我こそは!というヤツは出てこい!」出ていく人います?自分だけは絶対助かりたいと思いませんか?自分の子供が選ばれちゃって、代わりに私が!なんてことはあったとしてもここで自分ならでていく!という方は、鬱や病んでる人でなく、自殺志願者です。自分は助かりたいと思うのは当たり前です。本当は自分はかわいいし自分が大切だし自分が好きなんですだから素直に認めて自分をもっともっと大事にしてあげればいいんです。自分を責め続けるそれだけの行為では、10年たっても20年たっても何も変わりません。そして、自分を大事にしない人は、人からも大事にされません。同情はされたとしても。まずは、自分で自分を大事にしてあげて下さい。 閉じる